14 May 2017
Alimentazione ed integrazione per triathlon olimpico e 70.3
Alimentazione durante la preparazione Esperienze dirette con atleti di buon livello hanno dimostrato che si può preparare un Ironman con intake energetici giornalieri che si aggirano intorno alle 3.600-4.200 Kcal, con variazioni a seconda dei soggetti e dei picchi di carico allenante. Generalmente il programma giornaliero è strutturato in 3 pasti principali (colazione, pranzo, cena), […]
READ MORE...